00:00:04: Sie können lernen, wirklich fokussiert sein und vor allem auch jedes Mal zu merken wenn sie es nicht mehr sind.

00:00:10: Ich glaube das klingt niemandem.

00:00:12: irgendwo.

00:00:12: vierzehn Stunden am Tag foküssiert sich aber die Frage ist immer wie lange spickt es dich aus?

00:00:17: Dann würde ich tatsächlich jedem im Business empfehlen selbst Hypnosis für sich zu erlernen.

00:00:23: Das ist eine Technik wo du dich innerhalb Sekunden kannst in einen sehr tiefen Zustand von der Entspanung bringen Auch während des Tages immer wieder so ein Moment, wo du kannst regenerieren.

00:00:33: Und das Dritte wäre mein Wunsch, dass die Leute mehr und mehr verstehen wie wichtig die Rolle dieser Emotionen ist wenn es darum geht wie leistungsfähig du bist aber auch wie gesund du bist.

00:00:53: Willkommen zum Podcast Stefan & Stefan.

00:00:56: Kompromisslos-Ehrlich mit Humor unter nötigen Portion Biss Persönliche Perspektiven und knallhärte Insights mit

00:01:02: ihm Stefan Eckenberger

00:01:04: und im Stefan Vogler

00:01:08: Im Spissensport, wie im Business entscheidet, mentale Stärke oft über Sieg oder eben Niederlage.

00:01:13: Und genau dort arbeitet Adrian Brünker seit Jahren – ich sehe es mal als Mental Coach und Hypnosis-Therapie.

00:01:20: Ich frage ihn gerade noch, was er genau für Funktionen hat?

00:01:23: Er arbeitet mit Athletinnen zusammen, die unter dem maximalen Druck liefern wollen, liefern müssen!

00:01:30: Heute reden wir mit ihm darüber, wie eine mentale Stärke entsteht.

00:01:33: Wieso genannte Peak Performance funktioniert und was Direkte von allenfalls könnte in die Arbeitswelt übertragen werden.

00:01:40: Herzlich willkommen an Adriane!

00:01:42: Jetzt von deiner Seite – Was sind deine aktuelle Funktionen?

00:01:46: Wo bist du unterwegs?

00:01:47: Danke vielmals für die Einladung.

00:01:48: Ich freue mich, dass ich da bin!

00:01:50: Ja, wie du es gesagt hast, habe ich wirklich mit Athleten unterwegs.

00:01:53: Ich coache sie im mentalen Bereich aber auch wenn es darum geht sich weiterentwickeln als Persönlichkeit oder dort zu wachsen.

00:02:00: Ich glaube das ist ein ganz wichtiger Teil und ich nutze dafür vor allem das Mittel der Sporthypnose ganz hauptsächlich.

00:02:06: Das ist wirklich so misssteckenpferd geworden.

00:02:08: Und neben dem therapeutischen oder über Coaching bin ich als CEO von Hypnosis International unterwegs.

00:02:14: Ich glaube, das Größte mittlerweile sind Ausbildungsinstitute, wenn es um Hypnoseusbildung geht.

00:02:23: Ja willkommen Adrian!

00:02:25: Du bist reuschbekannte Top-Atlätin wie der Schwinger Samuel Giger, Lichtatletik-Zähkämpfer Simon Ehhammer des Snowboarders Calle Cobbelt und die Handballer von Padi Winterthur, wo ich vorhin gehört habe, dass du selbst einmal Spitzesport gemacht hast bei Padi Winters Tour.

00:02:40: Was verbindet diese Menschen mental?

00:02:44: Die verbinden mental dass sie fast die identischen Herausforderungen haben.

00:02:49: Das sind natürlich viele unter dem Strich, aber ich glaube die wichtigsten oder grösste, die sie haben ist es zu schaffen im wichtigsten Moment in der Lage sein, die beste Leistung abzurufen und nicht dann wenn der Druck hoch wird oder wenn es um viel geht irgendwo zusammenbrechen?

00:03:06: Wie kann das momentan zeigen?

00:03:08: am klarsten was man eine stärke Unterdruck wirklich ausmacht?

00:03:12: Ja, das sind dann wirklich diejenigen, die es um alles geht.

00:03:15: Oder wenn du im Mittelpunkt bist und auf dich drauf ankommst, dann musst du liefern.

00:03:21: Dann seht man, wie du mental berab bist.

00:03:25: Wenn wir von mental reden ... Ich würde dir das ein bisschen genzeln.

00:03:30: Mental ist das eine.

00:03:32: Was habe ich für eine Einstellung?

00:03:34: Mit welcher Leistungsbereitschaft komme ich hier?

00:03:36: Was sage ich für Disziplin?

00:03:37: bin ich Coach oder nicht?

00:03:38: Aber was sehr ... Meistens ist die Rolle der Emotionen, oder wie wichtig sie sind.

00:03:45: Der emotionale Zustand, bei dem du drin bist, ist das Zentrale.

00:03:49: Ob du und dein Körper in der Lage sind, dann im wichtigen Moment auch eine Beschleischung abzurufen.

00:03:56: Das wird immer so ein bisschen weglang!

00:03:58: Du redest von Emotionen.

00:03:59: Welche Emotion ist das, was die Emotion zeigt?

00:04:03: Ich stehe auf dem Siebertrepper und komme dann Goldmedaillen über.

00:04:06: oder was ist das für eine Emotion, die Spitzensportler

00:04:08: leitet?

00:04:08: Inner weniger.

00:04:09: Ich glaube sehr oft sieht man, dass es wirklich Emotions gibt.

00:04:13: Die würde ich sogar als Leistungskiller bezeichnen.

00:04:17: Das sind natürlich Sachen wie Angst oder Zweifel oder Teil, wie es vielleicht auch.

00:04:24: Es gibt einen ganzen Strauß von Emotionen, die sich sehr negativ auf die körperliche Leistungsfähigkeit auswirken.

00:04:35: Das kann eigentlich sehr einfach sein und auch testen.

00:04:37: Aber wie gesagt wird das ein bisschen vernachlässigt.

00:04:40: Und ich würde sagen der erste Schritt wenn wir jetzt über mentale Stärke und so lieber am Tag x reden ist tatsächlich ... Ich habe einen falschen oder schwächenden Emotionen loszuwerden.

00:04:53: Das ist eigentlich der erste Schritt.

00:04:54: und dann kann man sich nachher überlegen, was für Emotion brauche ich damit ich jetzt als Maximum von meinem Potenzial komme?

00:05:02: Da ist es meistens entgegen dem, was man so im Kopf hat.

00:05:06: Eher kommt das eher aus der Ruhe.

00:05:10: Es kommt eher aus, dass ich freute, was ich mache und aus einem ausgeglichenen Zustand.

00:05:15: Und natürlich gibt es Sportarten, gerade wenn wir über Schwingen reden oder wo du dann auch in einen gewissen Zeitpunkt eine Überzeugung bringen musst, die vielleicht auch eine gewisse gesunde Aggressivität in den Platz bringen muss.

00:05:28: Aber wenn man das übertriebt, führt das immer dazu, dass man verkrampft.

00:05:31: Dann fängt man auf einmal an anzudenken und dann fängt mir an zu fragen, wer ist jetzt, wann ich gewinne?

00:05:36: Was ist jetzt wenn ich verliere?

00:05:38: Und dann ist man schon völlig am falschen Ort.

00:05:41: Ich

00:05:41: bin gespannt, was du dann sagen kannst.

00:05:43: Hier haben wir ja viel Parallelen zum Business gehen.

00:05:47: Man könnte sagen, dass die Emotionen vielleicht nicht, denn es geht um den Decks bei Tag zwei oder drei.

00:05:52: Und wenn ich höre Angstdruck, wie werde ich sehen?

00:05:57: Wie werde ich Org nehmen?

00:05:58: Ich könnte ja versägen.

00:06:00: Also korrigierst du mir, da gibt's sehr viel Parallele auch in der Geschäftswelt.

00:06:04: Ja also ich würde sagen, dieser Teil kann man eins zu eins absolut übertragen.

00:06:09: und Wenn du sagst, ja in Business Emotionen oder nicht, dann würde ich eigentlich widersprechen.

00:06:14: Ich glaube das ist etwas, was man im Business sehr oft sieht.

00:06:17: Also ich habe aber auch zuerst vergnügen, die Business Team zu coachen und das steht da drinnen nicht anders.

00:06:22: Und wenn wir ständig ... bei der Arbeit sind in einem Stress-Sinnen oder mit einer Chemie im Team, die nicht stimmt.

00:06:32: Dann bringt es uns eigentlich in falscher Mode und so bist du dann eigentlich immer entweder durch einen Verteidigen oder gerade überlebensmode.

00:06:39: Und das ist wahnsinnig schwierig aus dem Zustand heraus perfekt zu leisten, beispielsweise wie es kreativ zu sein oder sowas.

00:06:46: Das ist fast nicht möglich.

00:06:48: Ich sage wirklich, dass wir von dem, was wir im Spitzensport machen können, eines zu einem in das Business-Sinn übertragen.

00:06:55: Welche Routinen stabilisiert Athletinnen und Druck am Zufall?

00:07:00: Gibt es natürlich auch für die Leute im Arbeitsleben?

00:07:03: Ja, Routine und so Ritualen oder ein wichtiges Thema bei den Athleten, das haben sie eigentlich sowieso ... Fast alle schon, auch wenn sie zu mir kommen.

00:07:11: Das ist etwas, das wir im Sport machen.

00:07:14: Das verleiht einem eine gefühlte Sicherheit.

00:07:17: Es ist etwas was man sich manchmal daran hat, weil man macht es immer gleich und dann gibt es eine gewisse Sicherheit.

00:07:23: Wir arbeiten sehr oft so... dann genau die Zustände, wo sie sich wünschen.

00:07:30: Weil ich weiss jeden Athlet ziemlich genau was er braucht oder wenn er sich mit den Kaliberen fühlen muss, dass man diese eigentlich in der Hypnose im Unterbautseine abspeichern kann und dann ... für den Athleten verfügbar mit einem Anker einzusetzen.

00:07:45: Ein Anker kann z.B.

00:07:46: eine Körperberührung sein, die man macht, um sich daher zurückzubringen.

00:07:49: Man kann das über Musik machen und Gerüche machen.

00:07:52: Es gibt viele verschiedene Möglichkeiten, in denen wir am Athlete ein Werkzeug zur Verfügung stellen, dass er sich kurz bevor oder dann diese Leistung abbringt, auch in entsprechender Zustand zu Verlässigen versetzen

00:08:05: kann.

00:08:06: Jetzt du bist ja in der Vorbereitung vor allem mit den Athletinnen und Athleten dran.

00:08:12: Wie kennst du, dass jemand diese Frau mental kippt und es in die andere Richtung geht?

00:08:19: Da muss man schon sagen.

00:08:20: Die Athletinnen und Athleten sind sehr unterschiedlich.

00:08:24: Ich bin natürlich auch längstens nicht jedes Mal an diesen Wegkämpfen dabei.

00:08:28: Es gibt ein paar Athleten wie der Ehaber oder der Geiger, die ich auch an den Wegkäften begleite.

00:08:34: Und dort haben wir eine Art, wie Checkpoints zusammen machen.

00:08:39: Wie ein Tempo-Check.

00:08:41: Wenn ich irgendwo mit Samy am Schwingfest bin und ich weiss jetzt okay, dass wir jetzt etwa zwanzig Minuten vor dem Gang sind oder dann wissen wir beide, wo es eigentlich sein muss damit das gut kommt in zwanziger Minute und wenn er vielleicht überaktiviert ist oder etwas zu ... Ja, Hinblick.

00:09:00: Dann machen wir halt ein paar Sachen, die noch etwas runterkommt und wenn es umgekehrt ist, dann können wir wieder das Gegenteil machen.

00:09:07: Hier kennt man sich nach ein paar Jahren schon ziemlich gut.

00:09:10: Die Schwingen sind ja nicht bekannt irgendwie für solche Klangschalen unter reicher Stäbchen usw.

00:09:17: Und wie wurde so aufgenommen von dem Umfeld?

00:09:22: Es war sehr spannend.

00:09:23: Wir haben ja anfangen miteinander zu arbeiten ... Irgendwo war es im Jahr zwölf Jahre vor dem Unspunen fest.

00:09:33: Als man bekannt wurde, ist das am Anfang nicht gleich belechelt worden.

00:09:38: Er macht ein bisschen Hypnosis und dann ist das unspunnenfest gekommen.

00:09:44: Und er hatte dort so einen enorm dominanten Auftritt, der fast eine Schockquelle hinterlassen hat eigentlich in dieser Szene drin.

00:09:53: Dann kam es natürlich relativ gross aufs Dapäco und auch ganz viele Leute machen das mittlerweile auch nicht bei mir.

00:10:01: Ich habe mich zum Sämi gemittet.

00:10:04: aber viele Spitzenathleten machen mittlerweile auch Sporthypnose.

00:10:08: bei anderen Therapeuten

00:10:10: Bleiben wir bei den Hypnosen, da nennst du dich auch.

00:10:13: Oder bist du auch eine Hypnose-Therapeutin?

00:10:16: Wer arbeitet im Spitzensport echte Mehrwert und kann das auch in das Business

00:10:21: übertragen werden?

00:10:22: Wer arbeiten Sie mehrwerte?

00:10:23: Das ist ein relativ langer Liste.

00:10:25: Ich erzähle mal dort anfangen was man sehr einfach ins Business üvertragen kann.

00:10:30: Ich würde sagen hier ist einmal ein ganz wichtiger Punkt ist die Regeneration und zu entspannen.

00:10:37: Aber du musst wirklich in der Lage sein, eine volle Anspannung zu haben aber dann auch wieder ... genug Entspannung, weil wenn du ständig in der Aktivierung bist oder dann fangst du sehr viel schlechter an Regenerieren.

00:10:50: Der Körper regneriert sich nicht ab aber auch hier nicht zum Beispiel.

00:10:53: also die Denkleistung würde ich abnehmen.

00:10:55: Bei gewissen Sportarten musst du in der Lage sein das innerhalb von einem Wegkampf zu machen.

00:10:59: Also schwingen ist ein sehr gutes Beispiel.

00:11:00: Dann fangest du irgendwann am Morgen um acht Uhr anschwingend und dann hast du eigentlich sechs Kämpfe und zwischen denen kämpfen ist Pause.

00:11:08: Und wenn du versuchen würdest, über zehn Stunden auf dem hohen Level zu bleiben, würde es sich so verschellen.

00:11:16: Es ist super wichtig, dass du von der maximalen Aktivierung schnell wieder in den Spanien findest und zurück.

00:11:24: Ich denke im Business ist das genau gleich oder sehr wichtig?

00:11:30: Bei uns im Spitzensport ist die Regeneration ein Teil des Trainingsplans.

00:11:34: Also wenn einer regeneriert und keine auf die Idee ist, hat er sich schon verholen.

00:11:38: Und in der Business-Szene ist das nicht unbedingt so oder da ist immer ein bisschen okay.

00:11:42: jetzt ist der was auch immer wird es etwas kritischer angeschaut.

00:11:45: dann also die Regeneration.

00:11:46: Dann das zweite glaube ich, was unglaublich zentral ist, ist die Fähigkeit sie können zu fokussieren.

00:11:53: Das ist auch so einen stehenden Begriff wie bei den Sportbesuchungen.

00:11:57: zu fokus Ich sage euch schnell, was ich darunter verstehe.

00:12:00: Ich verstehe darunter, dass du in der Lage bist, dich quasi mit all deinen Ressourcen und Energien im Moment zu bewegen.

00:12:08: Weil wir Menschen sind eine spannende Spezies.

00:12:11: Wir können mentalerweise an drei Orten sein oder in der Vergangenheit, in der Zukunft.

00:12:15: Meistens sind wir entweder dort oder da aber selten hier am einzigen Ort, wo man eigentlich etwas bewegen könnte.

00:12:20: Das ist Punkt eins.

00:12:22: Und dann zweit ist es auch mit ... Auf wen tust du dich fokussieren?

00:12:25: Also beschäftige mich jetzt mit... Was du jetzt genau richtig machen oder eher mit dem, was ich beeinflussen kann.

00:12:32: Hier sehen wir im Sport so häufig auf einmal ist der ganze Fokus beim Schiedsrichter oder beim Publikum oder beim Gegner oder beim Platz oder beim Ball und aber eigentlich gar nicht dort wo du wirklich den Einfluss drauf hast.

00:12:45: Dann verliert man sich oft ein wenig in diesen Teilen, weil man versucht jedes kleinste bisschen richtig zu machen Wohingegen meine Erfahrung ist, dass wenn du Basics richtig machst, kommt der Rest eigentlich von alleine.

00:12:58: Und dann ja das Letzte ist noch mit welcher Intensität bist du eigentlich in der Lage da zu machen was du machst?

00:13:05: Das ist im Sport und im Business meiner Meinung nach gleich wichtig weil man sieht wie häufig heute die Leute abgelenkt sind beim Schaffen und wie lang es nachher wieder geht bis sie zurückfinden in den Fokus.

00:13:16: Ist also ein Riesenthema.

00:13:18: Ich glaube als dritter Punkt würde ich sagen Die ganze Entwicklung von dir als Person.

00:13:24: Das ist meine Erfahrung als Head Coach der Pfaddi, die ich in den letzten fünf Jahren gemacht habe.

00:13:28: Dann habe ich festgestellt dass die Spieler sich am besten und am schnellsten entwickeln wollen wenn ich mich vor allem darauf konzentriere sie als Person weiterzubringen Und gar nicht so sehr, ja jetzt noch mehr Taktik, noch mehr Athletik, nur mehr Technik von dem und dem.

00:13:44: Ich glaube das wäre irgendwo im Sport hinein definitiv also.

00:13:48: Und dann klar!

00:13:49: Dann eben den ganzen Bereich, den wir schon angesprochen haben, die mentale Stärke, dann liefern wenn es zählt.

00:13:54: Im wichtigsten Moment, nicht im Abschlusstraining oder drei Tage nach einem Olympia-Final.

00:13:58: Das ist ebenfalls, glaube ich etwas, was man fast eins zu eins übernehmen kann.

00:14:04: Und als letzter Punkt, leider auch im Sport ein grosses Thema.

00:14:07: Natürlich Verletzungen oder Krankheiten und andere Ausfälle.

00:14:10: Das ist natürlich ein riesiges Breitsfeld für Hypnose-Therapie.

00:14:14: Dann braucht es wieder metallisch stärker zum Sagen?

00:14:16: Es kommt wieder, oder?

00:14:17: Ja, das braucht dann aber vielleicht auch irgendwo mal einen Aufarbeit oder Verarbeiten von einem Trauma, vom Umfall... Man kann mit der Hypnose sehr gut auf den Körper einwirken.

00:14:31: Der Zustand von der Hypnosen ist nicht, dass man therapeutisch etwas wie diese macht.

00:14:35: Es führt dazu, dass das parasympathische Milieu dominant wird im Körper.

00:14:41: Wir haben nur zwei Gänge eine Symptik und eine Parasympathik.

00:14:44: Aber heilander regenerieren kannst du nur in den Parasympatikus.

00:14:49: Und wenn es dann gelingt, da anzukommen?

00:14:51: Was in der Geschäftsfeld mittlerweile relativ verbreitet ist.

00:14:56: Aktivierung ist immer Sympathik aus der Decke und wenn du das Gefühl hast okay ich bin sowieso immer rund vierzehnzehnt zwanzig Stunden reichbar.

00:15:03: und dann bevor ich ins Bett gehe muss ich noch mal schnell die Check-in geben.

00:15:06: Etwas innen kommen oder etwas Wichtiges oder was ist gerade noch passiert?

00:15:09: Das hat Trump gleich nach und zu.

00:15:10: Du

00:15:10: bist davon der Rap von dir.

00:15:16: Aber wie klären

00:15:17: wir?

00:15:18: Das würde ich sagen, sind die Hauptbereiche.

00:15:20: Du hast jetzt ein paar genannt.

00:15:21: oder was ist denn so der grösste Denkfehler im Umgang mit Drucksituationen?

00:15:25: Wo die Leute vielleicht denken, dann müsste ich das machen aber das ist echt falsch!

00:15:29: Der grösche Denkfähler, ich glaube man muss sich zuerst einmal überlegen... oder frage ich, was verstehst du unter Druck?

00:15:37: Was heisst das für dich?

00:15:38: Druck?

00:15:39: Spitzenleistung nachher?

00:15:42: Nicht, dass ich mir das rückmache, sondern wenn es sehr stark ist wie bei einem CEO oder Spitzesportler von aussen aufdruckt.

00:15:51: Ich muss jetzt liefern und performieren.

00:15:54: Ich bin in der Schweiz wieder Goldmedaille zu bringen!

00:15:57: Und was macht das so schlimm?

00:15:59: So die Zustände, die du vorhin gesagt hast, kann ein gewisses Angst sein vor dem Feilen.

00:16:03: Dass ich als Gewinner denke, plötzlich denke

00:16:08: ich auch,

00:16:10: dass das passiert, wenn ich verliebt habe.

00:16:12: Wer ist schon gerne der Loser?

00:16:13: Du hast es auf den Punkt gebracht.

00:16:14: Ein Druck ist am Schluss des Tages immer eine Versagensangstung, oder?

00:16:19: Das ist eigentlich der Kern.

00:16:21: Du hast Angst zu versagen, irgendetwas zu enttäuschen und was auch immer.

00:16:26: Und das kreiert in dir darin eine Emotion.

00:16:29: Jetzt ... Das Gemeinnahe an diesen Angst, jeder Form von Angst, ist ein Emotion, wo du jetzt gerade im Moment herst Schwächen, obwohl das von was du Angst hast ja gar noch nicht passiert ist und vielleicht möglicherweise auch gar nie

00:16:47: wird passieren.

00:16:48: Und jetzt beschäftigst du dich eigentlich die ganze Zeit mit dem?

00:16:51: Und dann sind wir wieder bei dem wo wir überall sein können.

00:16:55: Du bist also quasi immer in der Zukunft und wenn du das machst dann ist es völlig klar, dass irgendwelche Ängste und Zweifel irgendwo aufkommen.

00:17:03: Und der andere Punkt ist im Schluss, ja wir sind alle Menschen und dass du ab und zu einmal ein Gedanke oder einen Zweifeln oder so etwas hast, ist jetzt auch nicht gerade die Sende der Welt.

00:17:12: Aber was dir eben hilft, ist das zu verstehen.

00:17:15: Es ist ... wenn's ... Was du machen musstest, diese Ängsten aufzulösen, zu neutralisieren, und zwar nicht einfach hier oben herum auf logischer Rationaler Ebene sondern wirklich.

00:17:24: Ich bin immer im Unterwusstsein drin.

00:17:27: Und dann verstehe ich, dass der einzige Ort, wo du wirklich etwas bewegen kannst, ist hier, wo dich jetzt bewegt und daher musst du all deine Ressourcen und Energien bringen und sie dort einsetzen.

00:17:38: Du kannst ja nicht mehr machen als das Maximum von dem, was dir zur Verfügung steht, das Maximum des Potentials an diesem Tag abzurufen.

00:17:47: Dann sind wir auch noch ein Gegner.

00:17:49: Ob das Potenzial denn lang ist?

00:17:51: Zum Weltmeister werden oder nicht, entscheidet sich eine andere Platz.

00:17:55: Aber mit dem muss ich mich nicht beschäftigen.

00:17:57: Als ob wir das abrufen können.

00:17:59: in diesem Moment ist es wichtig.

00:18:00: Ich habe

00:18:02: jetzt noch hängen geblieben ... Mit dem mentalen Zustand, das es braucht.

00:18:06: Damit man hier in der Lage ist, ein Potenzial abzurufen.

00:18:10: Du hast mit Korrigieren gearbeitet und du musst positiv denken.

00:18:13: Du kannst alles, wenn du willst!

00:18:15: Und ich habe es bei mir selber erlebt... Nein, ich kann nicht alles, was ich will.

00:18:18: Es hat einfach Limit, weil ich nicht überall Talente oder Möglichkeiten habe.

00:18:22: Dass das nicht irgendwie so schön färber wird wie deine eigene Sache?

00:18:28: Bringst du das her, dass wirklich mit echten mentalen Stärken geschaffen wird und nicht irgendwie so ein Potneginsch-Dorf aufgebaut werden?

00:18:35: Ja ich auch.

00:18:36: Mit diesem habe ich meine Liebe mühe, weil am Schluss es stimmt einfach nicht.

00:18:40: Es funktioniert einfach nicht in Tat und Wahrheit.

00:18:44: Ich sehe eigentlich meine Aufgabe... Also wenn es wirklich darum geht um Tag X zu liefern, sehe ich eigentlich meine Aufgaben da drin an Athleten zu ermöglichen, damit er hundert Prozent von seinem Potenzial abrufen kann.

00:18:57: Wenn ich ein Potenzial entwickeln will, ist das etwas anderes.

00:19:01: Das geht über die Zeit und für das brauche ich hunderte von Stunden Training und auch mentaler Arbeit.

00:19:08: Aber wenn es darum geht ... am einen Tag alles abzurufen, dann geht es wirklich hauptsächlich darum all das was ich hätte davon abhalten zu liefern.

00:19:19: Das muss man schon mal überlegen.

00:19:20: wenn dieses Potenzial hier ist und jetzt kommt so ein wichtiger Tag und du lieferst nur auf sieben Prozent wieso denn?

00:19:26: Also was haltet dich davon ab auf hundert zu lieferen?

00:19:30: Und das, was ich abhalte musst du eliminieren!

00:19:35: Und das ist eigentlich der Hauptjob die wir haben auf solchen speziellen Tagen.

00:19:40: Es ist auch noch interessant, die Führungskräfte zuzulassen.

00:19:44: Oder du musst den anderen möglichst abnehmen, die sich davon abhalten und ihnen die Chance geben, dass sie sich fokussiert auf das Konzentrieren, was gut sind und was man machen möchte?

00:19:52: Das schafft gute Voraussetzungen für den Erfolg der anderen.

00:19:57: Bekannt!

00:19:59: Aber wenn wir dich recht verstanden haben vorhin mit dem Fokus alles zu eliminieren ... Nicht bei uns, es ist nicht der Böhl, sondern das Stadion.

00:20:08: Das bei mir, oder?

00:20:09: Ja du kannst nur wirklich etwas beeinflussen und das bist du selber.

00:20:16: Und wenn du dich mit irgendetwas anderem beschäftigst als mit dir selbst, dann ist es meiner Sicht, dass sage ich einmal meinen Athleten, du gehst auf den Platz raus und hast Geschenk verteilen, weil du deine Energie irgendwo her verschwenden, wo sie überhaupt nichts bewirkt also jedenfalls nicht für dich.

00:20:32: Wenn du da bist zum Geschenke verteilen gut, dann kannst du das weitermachen.

00:20:35: aber das ist eigentlich nicht unbedingt der Hauptgrund wieso die Athlete an Wegkämpfe

00:20:38: gehen.

00:20:39: Du hast vorhin schon darauf eingewiesen, Visualisierung und Affirmation.

00:20:44: Also du hast gesagt, wenn man sich das Bild abtrennt, dann berührt es sich an einer bestimmten Stelle oder so.

00:20:49: Ist das wirklich eine wichtige Aufgabe?

00:20:51: Also sind das mächtige Instrumente, um sich auf diesen Moment konzentrieren und vorbereiten

00:20:58: zu können?

00:20:59: Ich finde schon, ich glaube ... Sie sind nicht alle gleich.

00:21:01: Also, sie werden nicht alle gut reagieren auf irgendeinen Visualisierungstechnik.

00:21:06: Die anderen haben vielleicht lieber etwas anderes.

00:21:09: Aber im Grundsatz glaube ich, dass schon so wichtige Standartechniken auch, die man tatsächlich anwendet, das machen wir auch.

00:21:16: Wir dann einfach immer wirklich kombinieren mit dem Zustand der Hypnose und vielleicht reden wir dann über diese Eigentum noch einmal.

00:21:23: Aber ich glaube, die Hypnosen hat ein paar Magics und eines davon ist eben, In diesem Zustand bekommst du einen Zugang zu einem Level, nämlich zum Unterbewusstsein, wo du normalerweise keinen Zugang dazu hast und wo du auch bewusst normalerweise gar nicht beeinflussen kannst.

00:21:42: Und wenn man jetzt so Visualisierungssachen macht in Kombination mit Hypnosen oder dann wird das eigentlich zu einem Erleben sehr viel mehr als einfach nur.

00:21:52: ich stelle mir jetzt irgendein Bild vor und das Unterbewussei und dieses Nervosystem Könnt ihr dann eigentlich nachher nicht mehr unterscheiden?

00:22:00: Ist jetzt das Realität oder hast du dir das quasi nur vorgespielt.

00:22:04: Das heisst, du kannst eigentlich auf diese Art und Weise deinem Nervsystem, sagen wir mal, evidenz geben, dass es genau so ist.

00:22:12: Du hast es schon einmal erlebt.

00:22:13: Und das hilft euch definitiv.

00:22:15: Du programmierst denn das quasi?

00:22:16: Ja.

00:22:17: Recovery hast du schon einiges gesagt aber ich habe die Botschaft vorher gehört, vielleicht kommen wir ja noch dazu zu der Hüptnose.

00:22:24: Dann sind wir jetzt wieder hüptnosen.

00:22:28: Für mich als Leier interessiert mich mal zuerst, bist du mit den Athletinnen und Athleten alleine?

00:22:35: Also sind ihr zum Beispiel zwei Personen?

00:22:41: Ja.

00:22:41: Oder sagt die Person, ich bin ja dann immer zustande, du könntest bei mir irgendetwas programmieren, quasi einen Schläfer aus mir machen.

00:22:49: Ich wollte jemand dabei haben, der intervenieren kann, eingreifen.

00:22:54: Nein, das funktioniert natürlich so nicht.

00:22:56: Und abgesehen davon ist es ja auch nicht so, dass es überhaupt würdig geht.

00:23:00: Also man kann quasi niemand damit einprogrammieren und dafür einen Schlusszeichen, wenn er das nicht mindestens zulässt.

00:23:07: Du bist ja nicht in der Hypnose am schlafen oder ohrmächtig oder weg sondern es ist ein bewusstes Zustand.

00:23:13: also sprich du kommst alles mit über was um dich kommt Du hörst alles.

00:23:18: Du kannst reden, lachen und lehnen.

00:23:22: Du könntest auch jederzeit die Augen aufmachen und selber aus dem Zuhause rausgehen.

00:23:27: Das ist das eine und das andere.

00:23:29: Logischerweise ist hier ein Vertrauensverhältnis.

00:23:32: Es würde zu mir nicht kommen.

00:23:35: Und unter drei Personen würde ich eher stören als helfen?

00:23:40: weil es auch offen natürlich dann irgendwo, wenn es um Emotionen geht und sehr persönliche Sachen geht.

00:23:47: Da will man nicht genau, ich weiss noch wer dabei hat.

00:23:49: Dann habe ich ein völlig falsches Bild gehabt, wo ich in der Projektur die Kindheit, bei der ich einen Knips war, zur Sendung gegeben habe.

00:23:55: Ich habe einen australischen Hypnosis-Spezialisten verknüpfiges Ketten gemacht.

00:24:00: Bei meint er das?

00:24:01: Und wenn er das macht, kommt der nächste.

00:24:03: So hat er den ganzen Saal triggert.

00:24:05: aber diese haben wir eben den Eindruck hinterlassen.

00:24:07: Die waren wirklich im Zustand gewesen, dass sie abtaucht waren.

00:24:12: Ist das nicht so?

00:24:14: Abtauchen kannst du schon.

00:24:17: Es ist auch nicht der Zustand, wie wir hier stehen.

00:24:21: Wenn ich dir die Hypnosis als Zustand beschreibe, dann würde ich dir sagen ... Es ist ein Zustand von Entspannung, insbesondere der mentalen Entspanning.

00:24:31: Die körperliche Entspanne kann man damit kombinieren, aber es ist eine Voraussetzung.

00:24:35: Ich würde auch im Staat funktionieren.

00:24:39: Und was eigentlich passiert, das Spannende ist es hier geht wie in einem anderen Modus.

00:24:45: Wenn du in diesem Zustand bist, dann haben wir mal untersucht die grossen Studien mit der Uni Zürich und der PUC zusammen.

00:24:51: Das heißt, die Konnektivitäten verändern sich, da wirst du ein bisschen Netzwerk arbeiten, mehr oder weniger und so.

00:24:59: Und durch das werden all diese spannenden Sachen möglich, die man mit den Hypnosis machen kann.

00:25:06: Es gibt aber nicht einfach nur eine Hypnose.

00:25:08: Die Hypnosis ist nicht wie leicht an oder leicht aus, sondern es gibt eine riesige Bandbreite von Zuständen.

00:25:13: Von so ein leichter Trance bis wirklich ganz, ganz tiefen hypnotischen Zustände.

00:25:19: Wir führen in den tiefen hypnotischen Zuständs Operationen durch, weil du in diesen Zuständens kompletter Schmerzfreiheit erreichst.

00:25:27: Da braucht es keine Anästhesie, kein Erzmittel oder gar nichts.

00:25:30: Aber hier in der Zwischenpflege von leichter Transpissitaben ist eine sehr grosse Bandbreite.

00:25:35: Die Hypnosis ... Ich habe einen Magics-Grad, den ich hatte.

00:25:41: Eine davon ist, dass du Suggestionen, Vorschläge und Informationen sehr einfach verwertest, die du normalerweise nicht kenntest.

00:25:52: Verwertet!

00:25:53: Ich gebe dir ein Beispiel.

00:25:55: Wenn du jetzt in Hypnosen wärst Und sagen wir, ich würde deinen Handdruck nehmen und dir die Suggestion geben.

00:26:00: Okay mit jedem Mal, wo ich da drüber fahre wird diese Hand so richtig taubend unempfindlich.

00:26:05: Wenn ich nachher hier irgendetwas machen würde Schneide nähe oder was immer man muss machen dann nimmst du das wahr aber stört dich überhaupt gar nicht.

00:26:13: Wenn ich dir diesen Vorschlag gebe im Wachzustand, dann sagt dein kritischer Wachter, warte mal, das kann ja gar nicht sein.

00:26:21: Aber wenn du mir ihr schnittst, dann tut er es sowieso weh und somit wird die Suggestion quasi abgelehnt.

00:26:27: Ich komme noch nicht einmal bis zum Unterwusstsein durch und sie bewirkt auch nichts.

00:26:30: Ich schneide ihn darum auch.

00:26:32: Und wenn in Hypnosis ... Wenn du dem Vorschlag zustimmst, das ist immer wichtig.

00:26:38: Du musst den Vorschlag, du musst dem zustimmen und du musst den Verwerten.

00:26:43: Wenn du sagst okay ja es ist gut für mich ich weiss jetzt hilft mir, ich möchte das.

00:26:47: Dann funktioniert das!

00:26:49: Aber am Schluss entscheide ich dich.

00:26:52: Und wenn man seriös Hypnose Therapie macht dann tut man die Leute logischerweise.

00:26:56: Das ist bei uns immer so, das geht eine Stunde vor überall das informieren.

00:27:01: Man sagt ihnen, dass man alles ablehnen kann.

00:27:05: Wenn ich Hypnosis einsetzte und manipulative Geschichten mache, würde mir das vielleicht auch gelingen.

00:27:11: Aber das ist hochgradig unseriös.

00:27:13: Das ist quasi wie ein Werkzeug falsch eingesetzt.

00:27:16: Ich glaube, was es eben auch zeigt, ist, dass es unheimlich Vertrauen braucht.

00:27:20: Jetzt sind die einfach von so einem Spitzspot.

00:27:23: Der dreht jetzt so ein Bier unter Umständen, dass ich dann auch nachher als Sieger vom Platz gehe.

00:27:28: Also

00:27:29: das ist ganz eine enge Beziehung.

00:27:30: Ohne

00:27:31: Vertrauen würde die Hypnose nicht einmal funktionieren.

00:27:34: Das was ich eigentlich davon abhalte, dass Hypnosen bei dir funktioniert, ist wenn du Angst davor hast.

00:27:39: Wenn du Angst vor hast von der Hypnese selber oder von dem, was könnte passieren oder ich könnte manipuliert werden und sowas immer, dann wirst du gar nichts getan.

00:27:48: Mich interessiert immer, wenn ich so Leute oder Athleten sehe wie z.B.

00:27:53: Marc Godermatt, die einfach quasi immer wiederholt Höchstleistung machen.

00:27:58: Ich dachte immer, scheisse!

00:27:59: Alle schreiben dann wieder, jetzt ist er aber genug mit gewöhnen und so... Und ja, das hat sich dann geschaut mit allen sicher nicht.

00:28:04: Und dann geht es dann sicher mal um.

00:28:07: Was unterscheidet denn so Menschen?

00:28:09: Wie z. B. von denen, die das auch können ... Aber zwischen ihnen geht sie wieder runter.

00:28:16: Ich

00:28:17: glaube, das sind verschiedene Faktoren.

00:28:20: Marko Odomati ist natürlich wirklich außerordentlich das Talent und zwar auf allen Ebenen.

00:28:28: Früher warst du vielleicht mal noch gut erfolgreich, wenn du entweder sehr fleissig oder sehr talentiert oder mental sehr stark.

00:28:34: Heute musst du eigentlich wie alles miteinander und ich glaube, dass er alles mitbringt.

00:28:41: Das Talente und auch den Arbeitsethos und so was hat ... gibt ihm sicher die Basis.

00:28:46: und dann ist es auch so, wenn es um mentale Stärke geht.

00:28:51: Auch hier gibt es Leute, die mehr oder weniger talentiert sind – ich kenne ihn persönlich nicht!

00:28:57: Aber ich würde ihn definitiv einschätzen, dass er wirklich seine Strategien hat, sich immer wieder dort anzubringen.

00:29:05: Er ist sehr erfahren, er weiss genau was er braucht, er hat's schon x-mal bewiesen.

00:29:10: Und zum Selbstvertrauen gross machen?

00:29:12: Was ja dann entscheidend ist in diesem Moment, gibt es natürlich nichts, das besser hilft als gewinnen und von dem hat er definitiv auch schon genug.

00:29:22: Ich bin noch hangeblieben was wir ja nicht wollen oder muss so sagen – was man ja nicht wenn ist nicht der Rezept, genau nicht ein Thema, aber die Möglichkeit ist gesagt Wirkliche erzielen, dass das sagen wir auch, welche Hebelhämmer wir nutzen Und welche mentale Technik kann man aus dem Spitzensport auf ein Business nutzen?

00:29:39: Wie vorhin gesagt, Priorität eins ist Regeneration.

00:29:42: Priorität zwei ist Fokus.

00:29:44: und wer das eigentlich schon antwortet auf diese Frage, die wir hier auch noch für uns gestellt haben...

00:29:50: Also im Business würde ich sagen genau sind es diese zwei Sachen.

00:29:54: und dann drittens eben auch mentale Stärke.

00:29:57: Ich meine nochmal am Schluss was ist der Unterschied?

00:30:00: wenn ich ein sehr wichtiges Meeting oder eine wichtige Verhandlung habe, oder irgendwo muss einen Reden halten.

00:30:07: Oder ob ich jetzt irgendwo in einem Final-Hundertmeter-Sprint oder Hürde laufe?

00:30:15: Das ist sehr ähnlich und im Business ist es genauso.

00:30:19: Auch dort hast du Leute, die aufgrund von Emotionen oder Versagenzängern, Druck oder was immer das nicht schaffen, zu ihrer Höchstleistung zu kommen.

00:30:30: Und das ist ein riesiges Feld, oder?

00:30:32: Da ist das Potenzial unendlich.

00:30:34: Das ist unendig.

00:30:35: und dann könnte man noch das ganze Fass auf die mentale Gesundheit machen.

00:30:39: Das hat im Moment einen reisen Impact.

00:30:42: Ich glaube wir werden hier nicht mehr fertig mit dem Aufzählen von was alles könnte gemacht werden.

00:30:52: Wie baut man dann im Business so ein Momentum auf?

00:30:56: Du hast den Keynote-Speaker vorhin erwähnt, oder das sieht man ja manchmal vorher.

00:31:00: Auch bei Schauspielern ist die Vorher hier noch in sich gönnend.

00:31:03: endlich, wenn die da nochmals die Labor haben, aber Fahrtgeistig ... Ist das quasi eines übertragbaren Vom Sport des Businesses?

00:31:13: Ja!

00:31:13: Wenn es jetzt um so eine Rede geht oder eben nur ein wichtiges Meeting, glaube ich auch... Was man nicht vergessen darf, ist im Sport haben wir Saison.

00:31:20: Irgendwann ist es Pause.

00:31:22: Und im Business ... kaum, oder?

00:31:24: Das ist ein kleines Problem.

00:31:25: Man muss auch berücksichtigen.

00:31:28: Ich glaube, der grösste Fehler, das man machen kann, ist, wenn man versucht, ständig auf hundert Ziele.

00:31:35: Es gibt viele Schauspieler und Moderatoren, die sagen, dass ich noch brutal Lampenfieber habe.

00:31:43: Ist das dann ein Zustand, das positiv ist?

00:31:46: Das berühmte Lampenfieber?

00:31:47: Ich glaube eine gewisse ... Nervosität oder auch Aktivierung kann helfen.

00:31:53: Du kannst nicht irgendwo an einem Weckkampf oder eine Bösepräsentation im Schlafmodus gehen, das ist klar.

00:31:59: Aber wenn es zu viel ist aus meiner Sicht ist das hinterlich und es ist vor allem auch unnötig weil man das relativ einfach beheben

00:32:07: kann.

00:32:08: Leidenschaft ist auch am Punkt.

00:32:09: du hast Fadi Winterthur viele Jahre gecoacht.

00:32:13: wie fühlt man Menschen in In- und Durchdrucksituationen ohne Sinn?

00:32:18: Selber zusätzlich bei Lasten, also noch das Schiebli drauf legen wie beim Crossfit?

00:32:26: Ja.

00:32:26: Das ist eine Frage, die mich immer enorm interessiert und fasziniert hat.

00:32:31: Ich würde sagen aus meiner Sicht ... Aus diesen fünfzehn Jahren, glaube ich nehme ich raus.

00:32:37: Also das Wichtigste ist erstens mal, dass ich diese mögen muss.

00:32:42: Mit diesem Spieler.

00:32:44: Die muss ich irgendwo gerne haben.

00:32:45: Ich sage es jetzt mal so, ich muss sie mögen.

00:32:48: Und dann das Zweite ist ... Ich muss ihnen vertrauen und sie müssen mir vertrauen.

00:32:55: Dann muss ich sie unterstützen bei all den Schritten, die sie machen.

00:32:59: Und ich muss Sie aber auch challengeren.

00:33:01: Ich muss Sie auch quasi Konstant auserfordern damit ich sich weiterbringe.

00:33:06: Und irgendwo wenn es einem gelingt, sagen wir mal das irgendwo in einen guten Mix hinein Dann entsteht meistens etwas Gutes.

00:33:14: Das war eine Führungsanforderung, was du gesagt hast?

00:33:18: Ja.

00:33:18: Aber wenn du Head Coach bist, ist das die wichtige Aufgabe als Taktik zu bekanken oder zu sagen heute machen wir das und das andere im Bereich.

00:33:26: Was braucht es denn, dass diese Sommerität von der psychologischen Sicherheit, damit sie einem einmal den Fehler machen könnte?

00:33:34: Wie kann man das anbringen?

00:33:36: Das ist natürlich eine Frage der Kultur, die man in einem Team oder einer Organisation aufbaut.

00:33:42: Es hat mich nicht einmal so einfach von einem Tag auf den anderen zu wechseln.

00:33:48: Ich persönlich halte das relativ pragmatisch.

00:33:51: Wenn es ein Fehler gibt ... Ich habe das Problem, wenn wir immer den gleichen Fehler machen und wiederholen.

00:33:58: Das wird dann zum Problem.

00:34:00: Aber ich glaube, diese Fehler, die halt so passieren, so lange es gelingt, Die haben sich überlegt, wieso ist mir der Fehler passiert?

00:34:10: Was kann ich daraus lernen und was für eine Anpassung mache.

00:34:13: Es sind Fehler nicht nur schlecht, sondern sie sind oft Ausgangspunkte, die ich weiterbringen

00:34:22: könnte.".

00:34:24: Eine Kultur hast du noch, wie ein Teamkultur.

00:34:26: Wir sind in unserem Business-Divis oft unterwegs.

00:34:29: Wie bringt man eine losige Gruppe zu einem tatkräftigen und schlagkräftiger Team?

00:34:33: Die müssen nicht alle zusammenzwingen.

00:34:35: Sie bringen es miteinander her, sie bereichernden an – sie legen los!

00:34:39: Und jetzt aus deiner Erfahrung, wie stark Beiflussteamdynamik mentale Stärke vom Einzelnen ...

00:34:46: Ah ja das ist brutal.

00:34:47: also das kann man gar nicht... Das ist ein Riesenfaktor und das ist dann wieder völlig was anderes, wenn man mit den ganzen Teams schafft.

00:34:56: Anstatt der Einzelsportler.

00:34:58: Da gibt es so viele Faktoren und so viel Dynamik natürlich!

00:35:04: Das beste Beispiel, den ich aus dem letzten Jahr habe, ist für mich der FC Thun.

00:35:08: Die haben das anerbracht als Aufsteiger in einer Liga hier bei unserer höchsten Liga im Fussball dort ein Meister zu werden und aus meiner Sicht eine Vorausbeurteilung hauptsächlich weil die ... Wirklich die Einzigen waren, wo wirklich ein Team war.

00:35:23: Wo nicht nur ein Team gestanden ist, sondern sich dann auch verhalten hat und so.

00:35:28: Da kann man natürlich wahnsinnige Sachen kreieren.

00:35:32: Du kannst als Individuum schon nie perfekt sein!

00:35:35: Das ist schon unmöglich.

00:35:36: Und ich kann als Individuum nie alle Rollen gleichzeitig ausfüllen, wenn ich ein Team habe.

00:35:42: Ich brauche ganz verschiedene Sachen.

00:35:43: Klar, ich brauche irgendwie einen aggressiven Leader und dann brauche ich vielleicht den verlängerten Arm des Coaches auf dem Feld.

00:35:50: Aber auch der, der für alle ein offenes Ohr hat.

00:35:53: Der, das noch keine Ahnung bringt mit Sponsoren und Präsidium.

00:36:00: Ein Mensch kann nicht ... Ich habe nicht gleichzeitig den AGRS und der, wo immer jeder noch etwas streichelt.

00:36:07: Alleine kann ich da nicht perfekt sein.

00:36:10: aber wenn du schaffst ein Team in diesem Sinne richtig zusammenstellen kannst du als Team perfekt werden!

00:36:17: Und das hat natürlich dann riesige Implikationen auf die Leistung und natürlich auch auf die mentale Stärke.

00:36:23: Und wenn man umgeht miteinander in diesem Team, ist es unnun.

00:36:26: Das ist natürlich unglaublich faszinierend!

00:36:28: Ich

00:36:29: finde es total spannend, dass ich von Patrick Fischer mal gehört habe, dass er Leute in der Nazikultät, die fachlich waren oder sportlich, ja sie sind natürlich alles top Athlete aber jetzt nicht... Absolut top.

00:36:42: Aber für den Leute Colt hat, die nur die Aufgabe hatten auch das zu machen, was du vorhin gesagt hast zum Beispiel, weil sie einfach für das Team total gut sind und uns das Team zusammengegeben haben.

00:36:50: Und da glaube ich schon ein bisschen genau, eins, eins hier zu erfahren.

00:36:54: Also Sie können ja nicht alle fachlich top sein oder?

00:36:57: Sondern Sie haben vielleicht eben die verschiedenen Funktionen, die du hast.

00:37:01: Zwei Takenmäss zum Schluss.

00:37:03: erste Frage, welche gewohnen sollten wir lieber heute als morgen ablegen um Spitzenleistungen erreichen

00:37:10: Jeden Morgen aufstehen und als allererstes ein Handy zocken, bevor wir in die Schweiz gehen?

00:37:14: Super.

00:37:14: zweite Frage.

00:37:15: Welche drei mentalien Prinzipien können Menschen im Arbeitsalltag ausprobieren oder anwenden?

00:37:22: Sie könnten ... lernen, wirklich fokussiert sein und vor allem auch jedes Mal zu merken wenn sie es nicht mehr sind.

00:37:28: Ich glaube das klingt niemals irgendwo vierzehn Stunden am Tag foküssiert sein.

00:37:32: aber die Frage ist immer wie lange spickt sich aus?

00:37:34: Wenn man sich mal darauf achtet wie oft einem das eigentlich am Tag passiert, dann ist absoluter Schreck.

00:37:40: Das ist etwas.

00:37:42: Dann würde ich tatsächlich jedem im Business... empfehle, Selbsthypnose für sich zu erlernen.

00:37:49: Das ist eine Technik, die du dich innerhalb Sekunden in einer sehr tiefen Zustand der Entspanung bringen kannst und somit auch während dem Tag immer wieder so einen Moment hast, den du regenerieren kannst.

00:37:59: Ich glaube das wäre irgendwo für mich mega-mega wichtig.

00:38:02: Und das dritte wäre mein Wunsch, dass die Leute mehr und mehr verstehen wie wichtig die Rolle dieser Emotionen sind wenn es darum geht wie leistungsfähig du bist aber auch wie gesund du bist.

00:38:14: Danke vielmals, Adriane.

00:38:16: Ich habe noch einen mit dem Take-Away.

00:38:18: Ich bin in einem Training schon unterwegs im Sport vor Jahren.

00:38:25: Aber zur Selbsthypnose habe ich keinen Zugang.

00:38:27: Wenn ich mich schlau machen möchte, was ist mein Geschicht?

00:38:30: Dann gehe ich auf YouTube und hole mir etwas Bücher.

00:38:34: Büchern gibt es einen Haufen!

00:38:35: Mein Geschäftspartner Hans Rodi Wip hat das Paar sehr gut geschrieben auch weise über Selbsthypsen.

00:38:39: Das würde ich euch empfehlen.

00:38:41: Dort wird das alles genau beschrieben.

00:38:43: Was ist das?

00:38:45: Und wie kann man das erlernen?

00:38:46: Es ist sehr, sehr einfach das zu lernen.

00:38:48: Man steht sich das kompliziert vor und ist es aber nicht.

00:38:51: Dann kriegt man eine relativ genaue Anleitung, wenn wir mit dem Tool der Selbsthypnosis arbeiten können und auch ein Audio dazu, den einem ermöglicht, den Zustand zu erleben.

00:39:02: Und dann kann man dies eigentlich machen, wenn immer man will und wo immer man ist für wie lange.

00:39:07: Also man kann irgendwie das drei Sekunden oder drei Stunden machen, je nach Zeit.

00:39:12: Adrian vielen Dank für die Einblick und für das Sparren in diesem Sinn und wir hatten keine Angst, warum auch immer Geld.

00:39:21: Es war hochspannend aber eben auch ... Ich habe

00:39:25: vieles gelernt über die Angst und über den Hinterrichtsfaktor.

00:39:29: Die Begegnung mit dir selbst, das ist und bleibt den Anspruchsvollen.

00:39:32: Nicht dass es bekannt ist.

00:39:35: Und in die jeblige die mentale Welt auch vom Spitzersport aber auch für uns im Alltag.

00:39:40: Es sagt einmal mehr, mentale Stärke ist kein Zufall und es ist nicht ein Geschenk sondern es ist eine trainierbare Fähigkeit auch für die Arbeitswelt für die wo wenn und bereit sind.

00:39:51: Auch in der Dialog mit anderen oder sich selber

00:39:54: zu gehen.

00:39:55: Wir wünschen dir und deinen Athletinnen weiterhin Fokusskraft der Regeneration und die Vorwärtsenergie, ganz nach dem Kredo Don't Crack Under Pressure.

00:40:04: Und den Zuhörerninnen und Zuhören danke mir fürs dabei sein und freuen uns wenn Sie wieder hier lassen bei einer anderen Folge vom HWZ-Podcast.

00:40:13: Stefan

00:40:14: und Stefan!

00:40:22: Hast du Lust auf mehr von dir zu wissen rund um Themen Kommunikation, Marketing, Management & Leadership?

00:40:28: An der HWC haben wir ein vielseitiges Studiengebot.

00:40:30: Alle Infos findest du auf www.fh-hwz.ch.